按摩滚筒

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按摩滚筒是一种自我肌筋膜释放（SMR）技术。 它可以帮助缓解肌肉紧绷，酸痛和炎症，并增加关节的活动范围。 运动前后，泡沫滚动可以成为增加您的热身或冷却时间的有效工具。 而且泡沫滚动的好处可能因人而异。

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